ものすごくストレートな質問ですが、抜け毛気になりませんか？
- 毎朝、枕につく髪の毛が気になる
- 浴室の排水溝の髪の毛が気になる
- カーペットやフローリングに落ちた髪の毛が気になる
- シャンプーをするとき髪の毛が手にいっぱいつく
- 前髪付近の毛量が最近減ってきた
この5つのポイントに1つでも当てはまる方は
”抜け毛”について早く知識をつけたほうが得策‼
大げさに煽るはけではありませんが
特に”40代女性”ぜひこの記事をご覧ください！
”40代女性の抜け毛”を年齢だけの原因でかたずけるのでは無く、理解し対策と予防をぜひともしていただきたくこの記事をかいております。
なかなか人には相談しずらいお悩み。まずこの記事をご覧いただきご自身の今の状態の確認やこれかたの未来のためにお役たてください。
- 40女性の抜け毛とは？
- 40代女性の抜け毛対策とは？
- びまん性脱毛症とは？
- お薦め育毛剤は？
『”40代女性の抜け毛”原因と対策は？おすすめの予防方法と育毛剤を紹介』をご覧ください。
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40代女性の抜け毛とは？
40代女性の抜け毛とは？
健康的なヘアサイクル以上に脱毛することを、この記事では定義します。
抜け毛＝老化まず思い浮かぶのはこの”老化”といったキーワードではないでしょうか？”抜け毛”といって様々ですが、この記事では”40代女性”に目線ををむけてご説明していきます。
髪の毛は”毛髪サイクル”があり健康な状態でも髪の毛は抜けていきます。
https://www.lasana.net/basic/chapter01/page-204/
https://www.lasana.net/basic/chapter01/page-204/ヘアサイクルは成長期(4～6年)退行期(3週間)休止期(3～5か月)と大きく分かれいます。
個人差はありますが必ず髪の毛は抜けます。
https://noir-omiya-aga.com/aga/symptom/knowledge/thinninghair_countermeasures/
健康的なヘアサイクルでも髪の毛は、休止期のあと脱毛します。
脱毛の数は一日平均約100本と意外に抜けます。
なかなか抜け落ちる髪の毛を数えることは難しいかもしれませんが、約100本を基準として抜け毛ご自身との現状を確認してみていかがでしょうか？
40代女性の抜け毛の原因
40代女性の抜け毛の原因は主にこの3つ
- 加齢
- 生活環境
- FAGA(女性男性型脱毛症)
40代女性の抜け毛の原因① ”加齢”
加齢による抜け毛は頭皮の老化
頭皮の老化は20代後半から徐々に起こります。
もちろん個人差はありますが、主に年齢と共に頭皮が硬くなることによって血液の循環が悪くなり、ヘアサイクルの乱れが起きることによって抜け毛が多くなるとされています。
40代女性の抜け毛の原因② ”生活環境”
女性の生活環境による抜け毛は「出産」
今では40代の出産も少なくありません。出産年齢と抜け毛、薄毛は比例します。
出産時にホルモンバランスが崩れることによって抜け毛が多くなります。
出産時のの抜け毛は年齢に関係なく個人差はありますが抜け毛を起します。
高齢になると体(ホルモンバランス)の回復が遅くなり抜け毛が止まりにくいや薄毛の状態のままになることもあります。
女性の生活環境による抜け毛は「ストレス」
40代は体力的の衰えを感じ始めるころだと思いますかが、しかし生活環境では「子育て」「仕事」「人間関係」と何かと忙しさや悩みも増える年代ではないでしょうか？
ストレスによる抜け毛は部分的に抜け毛ることや、短期間で抜けることが多いようです。
この様な場合は「円形脱毛症」の可能性もあります。一度病院を受診しましょう。
40代女性の抜け毛の原因③ ”FAGA(女性男性型脱毛症)”
FAGA(女性男性型脱毛症)の原因は解明されていない
FAGAとは40代から50代に起きる女性の薄毛(抜け毛)の総称をさします。
| 特徴 | |
| FAGA(女性男性型脱毛症) | 男性のAGAと違い全体的に髪の毛が細くなったり、薄くなったりします。 |
| AGA(男性型脱毛症) | 前頭部や頭頂部といった、頭部の一部分が薄くなる特徴的な症状が特徴 |
40代女性の抜け毛と更年期障害との関係
更年期の抜け毛は女性ホルモンの変化が原因
一般的には閉経を挟んだ前後10年間を「更年期」と言います。
平均的な女性の閉経は50歳前後が多くその場合は45歳～55歳の期間が更年期になります。
閉経にともない女性ホルモンの減少がみられます。
女性ホルモンには発毛を促進する役目もあり、女性ホルモンの減少によってヘアサイクルの休止期間が長くなる薄毛や抜け毛が進むことが考えられます。
抜け毛がひどい場合は病気なのでは？
抜け毛がひどい場合は専門家に相談
女性の脱毛症に「びまん性脱毛症」といったものがあります。「びまん性脱毛症」については下の項で解説します。
その他に明らかに急激に抜け毛が激しい場合や一部分が抜け落ちてしまったなど急な変化は美容や病院での専門家のアドバイスを受けましょう。
40代女性の抜け毛対策と予防は？
「食生活」「生活環境」この2つが40代女性の抜け毛対策と予防の決め手になります。
40代で抜け毛がいまいち改善しないと、やはりこの先不安になるのではないでしょうか？
しかしご存じのように抜け毛や薄毛に対して特効薬的なものは市販ではありません。病院を受診しAGAやFAGAの診断をうけ薬を内服することも可能ですが、なかなか女性にとってはハードルが高いものになります。
この項では日ごろの積み重ねにはなりますが「食生活」「生活環境」について抜け毛対策と予防を解説していきます。
「食生活」による40代女性の抜け毛対策と予防
「食生活」による40代女性の抜け毛対策と予防＝バランス
東洋学で毛髪のことを『血餘(けつよ)』といい『血と食が余る』という意味になり体内で余った栄養が毛髪になるという意味になります。
人間の体は優先順位をつけ取り入れた栄養分をふりわけていきます。
そのため、いくら人間が「髪のため」と思って取り入れた栄養分もまずは、生命に重要な部分から吸収されてしまうため、極端な栄養分の摂取は意味がありません。
抜け毛を対策と予防するにおいての食事はバランスよく摂取っすることが大事になります。
下では髪に重要な栄養分と食材をまとめています。ぜひ参考にしてみてください。
| 毛髪に必要な栄養分 | 効果 | 食材 |
| タンパク質 | 髪の主成分 | 肉、魚、卵、大豆など |
| コラーゲン | 保湿、艶、ハリコシ | レンコン、長芋、納豆など |
| ヨウ素 | 発毛促進 | 海藻類など |
| 亜鉛 | タンパク質の合成に必要 | 牛肉、ゴマ、カニ、イカ、など |
| ビタミンA.E.C | 血行促進、抜け毛予防 | 緑黄色野菜、果物など |
| ビタミンB | 頭皮環境の改善 | 豚肉、レバー、マグロ、など |
「生活習慣」による40代女性の抜け毛対策と予防
「生活習慣」による40代女性の抜け毛対策と予防は「良質な睡眠」
年齢を重ねた女性ですと「睡眠の重要性」はご存じかもしれマさんが、ここではあらためて睡眠と毛髪について解説していきます。
40代女性の抜け毛対策と予防で毛根の働きはかなり重要になります。いかに健康で綺麗な毛髪を生み出してくれるかはかなり重要です。
こちらは、睡眠と『成長ホルモン』の分泌を現したものです。
https://ananweb.jp/news/247926/
従来睡眠のゴールデンタイムは22時～2時といわれてきましたし、もちろんその間『成長ホルモン』が多く出るのは確かなようですが、ここ最近の研究では時間帯ではなく『ノンレム睡眠』の時間帯で多く分泌することも解明されているようです。
睡眠は、時間帯ではなく深く質のいい睡眠が成長ホルモンの分泌をうながします。ぜひ短時間でも深く質のいい睡眠を心がけましょう。
びまん性脱毛症とは？
びまん性脱毛症とは女性に脱毛症の総称
びまん性脱毛症とは男性のように一部分が極端に抜けるのではなく、毛髪全体の密度が低下や毛髪一本一本が細くなる女性特有の脱毛症になります。
抜け毛が数か月なかなか改善しない方や極端な毛量の低下がある方は一度病院を受診されることをお勧めいたします。
びまん性脱毛症Q＆A
おすすめ育毛剤、サプリメントは？
女性におすすめの育毛剤・サプリメント
40代女性の抜け毛対策として育毛剤とサプリメントは欠かせないものになります。ここでは男性ではなく女性に特化した商品をご紹介していきます。
イクモアナノグロウリッチ(育毛剤)
- 育毛剤初心者にくせがなく使いやすい
- 敏感肌にも安心
- 薬用ぽさのない優しい香り
ママニック スカルプエッセンス（医薬部外品 育毛剤）
- 産後の抜け毛に特化したママのためのための育毛剤
- 頭皮ケアにうれしい38種類の天然由来成分
- 産後の敏感肌にも優しい
『GRAYREVERSE・グレイリバース』100ml 白髪がポツポツ気になり初めたかた必見‼︎ 白髪ケア特化の育毛ローション(育毛剤)
- 抜け毛に加え白髪も気になりなり始めた方
- 30代女性から始める育毛剤
- 美容師が開発した実践型の育毛剤
「活性ケラチン-頭皮化粧水」EASEケラチンウォーター100ml あなたの頭皮年齢はおいくつですか？(頭皮用化粧水)
- 年齢が高めの方用の頭皮用化粧水
- アンチエイジングにお勧め
- 艶髪をお求めの方にお勧め
Black Up Energy For Ladies (育毛サプリメント)
- ハリコシが気になる女性専用
- 19種類の豊富な栄養素
- ボリュームが気になる方
ボリュームトップ4221(育毛サプリメント)
- 安心の国内製品
- ドラックストアーなどで手に入れやすい
- 長く飲み続けられる
活性ケラチンサプリ「ノムケラ NOMKERA」 １パック/１ケ月分（６０カプセル）¥7,700 (育毛サプリメント)
- ”髪の素”ケラチンを主成分としたサプリメント
- 髪・爪・肌にも期待が持てる
- 世界初の吸収率 ９６％
まとめ
だれしもが必ず多かれ少なかれ感じることのある”40代女性の抜け毛”
まず以下の点をご理解いただくようにしてみてください
- 抜け毛＝老化とあきらめない。
- 今のご自身の抜け毛の状態を的確に知る(通常70～100本は抜けます)
- 抜け毛の原因『加齢』『生活環境』『FAGA(女性男性型脱毛症)』のいずれかにあてはまるか。
- 『更年期障害』との関係も考える。
- 抜け毛がひどい場合は病院を受診する。
”40代女性の抜け毛”で悩まれてる方は大変多く、誰にも相談できず時間が経過される前にご自身で理解し専門家のアドバイスをぜひ受けてみてください。
ご拝読ありがとうございました。
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