30代から女性の頭皮が臭くなる原因は年齢？対策とおすすめシャンプーは？

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こんにちは高知黒潮町nico(ニコ)髪質改善美容室です。

お仕事に、育児、家事と大変な毎日を送られている皆様、一日の終わりに何か「嫌なニオイ」を感じたことないですか？

そうです。ご自身の頭から何か「嫌なニオイ」最近感じたことないですか？

毎日忙しいから、気づかないふりしてたあの「嫌なニオイ」

いつからかな？

なぜかな？

みんなこんな臭いしてるのかな？

30代を迎えて数年、昔はこんな臭いが無かったのにとお悩みの方が多いのが現実、しかしデリケートな部分です。誰に相談していいのかわからずにお悩みの皆さんにお役に立てる記事になります。

頭皮の「嫌なニオイ」にはちゃんと原因があり、とるべき対策もあります。

もしいま「頭皮の嫌なニオイ」でお悩みならそのままにしても何も解決しません。

もちろんデリケートな部分なことは他人は決してあなたに助言などしてくれません。

ぜひそのままにせず「頭皮の嫌なニオイ」に向き合ってみてはいかががでしょうか？

この記事でわかること

30代女性の頭皮が臭くなる原因
頭皮が臭くなった時の対処法
頭皮が臭くならないためのおすすめシャンプー

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30代女性の頭皮が臭くなる原因とは？
30代女性が悩む頭皮のニオイ対策法とは？
- 30代女性が悩む頭皮のニオイ対策法とは？「正しいシャンプー」
- 30代女性が悩む頭皮のニオイ対策法とは？「シャンプーごのドライヤー」
30代女性が悩む頭皮のニオイ　シャンプー選びとは？
30代女性が悩む頭皮のニオイ　おすすめシャンプー(市販品)
30代女性が悩む頭皮のニオイ　おすすめアイテム(美容室)
まとめ

30代女性の頭皮が臭くなる原因とは？

30代を境に頭皮が臭くなるのはやはり加齢の影響が大きくなります。

加齢をもとに様々な原因から頭皮のニオイは発生します。

「生活習慣」などの原因を知るだけでもこれから年齢を重ねていくうえで、「ニオイ」に向き合えるのではないでしょうか？

さらにニオイは体のサインでもあり「頭皮トラブル」や「身体の病気」を体が知らせてる場合があります。

加齢によるニオイだと簡単にとらえるのではなく、様々な原因を理解することをお勧めします。

年齢による頭皮のニオイ　30代がターニングポイント

https://www.rohto.co.jp/news/release/2021/0208_01/

これまで、女性のニオイの研究は体臭の変化についてがメインにされてきました。

しかし女性の意識調査によって加齢によって頭皮のニオイが変化していることが、気になっている女性が多いことが判明し最近では「頭皮のニオイ」について研究が進めらてきました。

その研究から上の図のように年齢によって「頭皮のニオイ」異なることが判明しました。

・30代がなぜターニングポイントなのか？

30代を境になぜ「頭皮のニオイ」が変化するのか？それは「ラクトンの減少」によるものです。

若い女性特有の「甘いニオイ」はラクトンといった成分によるものです。

30代を境にラクトンの減少がおこることから、「頭皮の嫌なニオイ」が発生することが解明されています。

ラクトンとは？

天然物に多く存在し、香り成分やフェロモンに多くみられるようです。

・加齢臭とは？

加齢臭の代表成分「2-ノネナール」は30代を境に急激に発生することがわかっています。

30代を境に「ラクトンの減少」と「2-ノネナール」により加齢臭がより感じられるようになります。

試験方法：被験者の頭皮を脱脂綿で拭き取ったサンプルに対し、ヘッドスペースガスクロマトグラフィー質量分析装置（HS-GC/MS）を用いて、2-ノネナールの分析を行った。
さらに、年齢との相関を調べた。
（n=39、10～50代女性、ロート研究所実施）

ラクトンの香りは「イキイキしている」や「清潔感がある」など女性を好印象なイメージに感じる香りだそうです。

生活習慣による頭皮のニオイ

様々な生活習慣で「頭皮の嫌なニオイ」の原因になります。ご自身の生活習慣を少し見直してみてください。

・朝シャンだけはNG

夜疲れて帰ってめんどくさいや、朝の寝ぐせ直しにと朝だけシャンプーする方がいますが絶対NGになります。

一日外でほこりや、皮脂がたまった頭皮を一晩置くことは細菌がより多く発生し「頭皮の嫌なニオイの」原因になります。

常に清潔な頭皮が嫌なニオイの原因を軽減します。

・食事に気をつける

基本的に「頭皮の嫌なニオイ」の原因は皮脂の酸化などが原因になることが多くなります。

皮脂が多く出る食べ物を控えることが「頭皮の嫌なニオイ」を軽減することになります。

油もの、肉、お菓子などを控えることが嫌なニオイを軽減します。

・ストレス

ストレスは免疫力を下げることが解明されています。

「免疫力の低下」は頭皮の常在菌がバランスを崩してしまい頭皮環境が異変を起こし「頭皮の嫌なニオイ」の原因になります。

ストレスの無い生活は送りたくても遅れないものですが、ストレス発散は少しの意識でできるものです。

ストレス発散で嫌なを軽減しましょう。

頭皮の匂いは頭皮トラブルのサイン

ご自身のニオイはなかなかご自身でわかりにくいものではありますが、帽子のニオイや後頭部から風を当てるなどして一度確認してみましょう。

皮脂の分泌過多
常在菌のバランス異常
AGAや抜け毛の前兆

など何か頭皮のトラブルを教えてくれるサインになります。

頭皮のトラブル改善は可能なことが多いのです。

なるべく早めにトラブルを突き止めることが肝心です。

病気による頭皮のニオイ

「頭皮の嫌なニオイ」が続く場合は内臓などの病気の可能性もあります。あまり状態が改善しない場合は病気の可能性も考えてみましょう。

胃腸の病気
肝臓の病気
腎臓の病気
糖尿病

この様な病気など体内に老廃物がたまりのの匂いが皮脂や汗によって体外に排出され「嫌なニオイ」の原因になる可能性もあります。

重たい病気以外でも「便秘」によっても体内の老廃物のニオイが「嫌なニオイ」に感じられることがあります。特に女性に多いようです。

30代女性が悩む頭皮のニオイ対策法とは？

「頭皮の嫌なニオイ」を防ぐには、まず「頭皮を清潔」にすることが一番の対策になります。

「頭皮の嫌なニオイ」の多くの原因が頭皮環境の悪化によって起こりますが、頭皮環境を悪化させる原意として「頭皮の不清潔」一番の原因になります。

まず、「正しいシャンプー」を理解し次に「シャンプー後の頭皮ケア」を理解しましょう。

30代女性が悩む頭皮のニオイ対策法とは？「正しいシャンプー」

上記でも解説しましたが、一日の汚れやホコリ皮脂などを洗い流すために、なるべく夜シャンプーをする事をお勧めします。

基本的にシャンプーは髪ではなく頭皮を洗浄するものです。この事を前提に次の順番でシャンプーしてみましょう。

正しいシャンプー手順

出来たらブラシやコーム髪をブラッシングし髪の汚れを落とす
お湯をしっかり頭皮に通すように洗いながす。
シャンプーを手に取りしっかり泡立てる
泡立てたシャンプーで頭皮をマッサージするように洗う
洗い終わったらしっかり洗い流す。(シャンプーの残りも汚れの原因になります)
トリートメントやコンデンサーは毛先を中心に付け頭皮には付けない。
少し手触りが残るくらいにあらいながす。

頭皮環境を清潔に保つにはご自分に合ったシャンプーを選ぶことも重要になります。

ご自身に合ったシャンプーで「清潔」を持続しましょう。

30代女性が悩む頭皮のニオイ対策法とは？「シャンプーごのドライヤー」

シャンプー後ドライヤーで乾かさずに就寝するのはぜったNGです。

頭皮にはもともと常在菌(ブドウ球菌・アクネ菌・黄色ブドウ球菌)が存在します。この菌たちは通常時はバランスを保ち頭皮に生息し基本的には頭皮環境を安定させています。

https://soleil-beaute.com/2020/05/skinflowra/

しかしシャンプー直後は界面活性剤(洗浄成分)によって一時的に常在菌は減少してしまいます。

このときに活発化するのが「雑菌」になります。

雑菌の活動条件

常在菌の減少
十分な水分
温度

シャンプー直後はこの条件に当てはまり、雑菌は皮脂やシャンプーの洗い残しを餌とし繁殖していきます。

このような事から、シャンプー直後には必ずドライヤーで乾かすことが最適になります。

もちろん毛髪にも濡れた状態が続くとよくありません。

詳しく解説した記事はこちら参考にしてみてください。

『髪の毛』を濡れたまま寝ることが絶対NGな理由とは？

2023.03.08

30代女性が悩む頭皮のニオイ　シャンプー選びとは？

上記でも解説してきたように、「頭皮の嫌なニオイ」は皮脂の分泌過多や菌の繁殖によるものが多くなります。

まずご自身にあったシャンプーを選ぶことが最適になります。

シャンプー選びで重要なのが洗浄成分(界面活性剤)をしっかり選ぶ必要があります。

界面活性剤がご自身の肌に合ってない場合一時的に「頭皮の嫌なニオイ」が取れても、また頭皮環境がくずれ皮脂の分泌過多や菌の繁殖につながります。

それでも状態が回復しにくい場合は薬用成分の配合などを考慮してください。

・界面活性剤(洗浄成分)の種類

界面活性剤にはこの様に沢山の種類がありますがご自身でシャンプーを選ばれる際の参考にしてください。

・高級アルコール

　洗浄力が強いが、泡立ちがよく原価が安い特徴、一般的(市販)シャンプーはほぼこの洗浄成分である。　

表示名・・・ラウリル硫酸Na・ラウレス硫酸Naなど

・アミノ酸系

適度な洗浄力で髪と頭皮のうるおいを保つことができ、しっとりしたタイプやサラサラのタイプがある。良質な洗浄成分だが、価格はやや高めになる

表示名・・・ココイルグルタミン酸TEA、ラウロイルメチルアラニンNaなど。

・ベタイン系

　髪への柔軟効果などコンディショナー的な役割があり単体より他の洗浄成分と兼用される場合が多い

表示名・・・コカミドプロピルベタイン、ココアンホ酢酸Naなど

・グルコシド系

ブドウ糖を原料にする洗浄成分セラミドなどの肌の潤いを保ちながら皮脂汚れはしっかり落とします

表示名・・・デシルグルコシド、ラウリルグルコシドなど

・酸性石けん系

　名前に石鹸が付きますが石鹸とはつくり方が違って、泡だちや、すすぎの良さが特徴になります。

表示名・・・ラウレス-○カルボン酸Na(ラウレス-○酢酸Na)など

・たんぱく質(PPT)系

　高級洗浄成分になり、髪の成分であるタンパク質(PPT)で毛髪を補修しながら洗浄していくことができ　優秀な洗浄成分です

表示名・・・ココイル加水分解コラーゲンNa、ラウロイルシルクアミノ酸Na、ラウロイル加水分解シルクNaなど

薬用成分とは？

薬用とは医薬部外品のことになります。

通常のシャンプーでは状態が改善されない場合は、薬用シャンプーを使用することもおすすめします。

ただし、基本的には専門家の判断を仰ぐことをお勧めします。

「薬用」と「医薬部外品」は同じ
「薬用」と聞くと、その言葉の響きから、化学的（ケミカル）なイメージや、「肌トラブルに効きそうだけど、効果が強すぎてしまいそう」と、ネガティブな印象を持つ方もいるかもしれませんが、そうではありません。
まず、薬用という言葉をしっかり知っていただくために「医薬部外品」についてご説明します。医薬部外品とは、厚生労働省が認めた効果・効能に有効な成分が配合され、予防や衛生を目的に作られている製品のことです。その中で、製品名に「薬用」がつくものは、「薬用化粧品」と呼ぶことがあります。
https://www.shiseido.co.jp/foundation100/answer/q39.html

医薬部外品とは肌への効果は「化粧品以上薬品未満」医薬部外品は、有効成分が配合され、肌へ機能するように作られており、医薬品と化粧品の中間くらいの立ち位置といえます。医薬部外品は、化粧品よりはもう少し効果が期待できますが、医薬品のように治療を目的としたものではありません。
医薬部外品に属するファンデは、スキンケアとしての肌への効果を期待して、ご活用いただけます。
https://www.shiseido.co.jp/foundation100/answer/q39.html